La perte de poids astuce secrète des hula hoop nouvelles fa?ons de taille mince d'action essentiels hula hoop, peut être transformé en une des fonctions de l'arme de perte de poids. Voici 30-40 minutes Hula Hoop nouveau jeu, vous rendre plus "rond" mince. Les préparateurs physiques ne sont que vous posez est: 3 livres pour faire le hula hoop. Bien s?r, vous pouvez également utiliser hula hoop ordinaire perdre du poids, mais l'effet de la perte de poids n'est pas le même. Jouer: faire trois minutes de warm-up exercice. 2 hula hoop dans le hip tour 3-5 minutes. 3 pieds épaules de large de la station, les orteils légèrement vers la gauche. Hula hoop sur le c?té gauche, la main gauche pour saisir le hula hoop. Soulevé sa jambe droite et de droite (comme la hanche ou essayer élevé); cercle roulant loin du corps, étirant son bras droit sur votre tête. Chaque répétition 12 fois, de chaque c?té du corps. Tourner dans les fesses quatre hula hoop pendant 3-5 minutes. 5 pieds épaules de large de la station, les orteils vers l'avant, les mains comme tenant en tenant le corps de cerceau devant le volant. Leva la jambe gauche étendue et transformée dans le c?té gauche du corps, tandis que le "volant" a été répété deux fois. Puis, avec la jambe droite au-dessus de l'action deux fois pour terminer le mouvement. L'action est répétée 12 fois. 6 hula hoop hip tour 3-5 minutes. 7 pieds épaules de large de la station, les orteils vers l'avant, les mains comme tenant en tenant le corps de cerceau devant le volant. Le corps légèrement vers la gauche, le bras droit d'atteindre et de toucher la jambe gauche du hula hoop, droit toe touch le hula hoop gauche. Student pour apporter des modifications à un c?té du corps, comme un mouvement d'ensemble intégré. L'action est répétée 12 fois. 8 hula hoop hip tour 3-5 minutes. La surface 9 se trouvant sur le sol, les jambes et le sol dans un angle de 90 degrés. Avec votre main gauche en l'air, mettez vos pieds, à la fin du cerceau de hula doucement (attention au maintien perpendiculaire au sol, cuisses). Mettez votre main droite sur la tête, soulevez légèrement les omoplates (ne peut pas être déplacé, puis remettre) la cuisse à quelques centimètres du sol, puis revenez lentement à la position de départ. Répété 12 fois, puis passer les deux parties. 10 3 minutes à pied, laisser le corps se détendre. (Ne pas oublier de faire des exercices d'étirement) Quelle est la marque de pilules amaigrissantes bon: http://jf.xh603.com/ dans les plus s?rs des pilules pour maigrir: http://www.603512.com ne prenez pas la médecine moyen rapide pour perdre du poids: http:// www.xuehua603.com/shenghuo/jianfei/